Muz, yatmaya hazırlananlar için hayati bir yardımcı olabilir – sadece kaynatın, bu yüzden.
İş ve taahhütlerle dolu, özellikle yoğun bir gün yaşadığınızda, amaç şüphesiz sonunda yatağa gidip bedeninizi ve zihninizi dinlendirebilmektir. Genellikle bu kadar stresli bir günün ağırlığından kurtulmak ve sabaha yeni bir enerjiyle başlamak için yaklaşık 7/8 saat uyumak yeterlidir. Ancak, bunu başaramayan birçok kişi var. Aslında çoğu kişi için yatağa gitmek otomatik olarak dinlenmeye karşılık gelmez: sadece uykusuzluk çeken ve yorgunluklarına rağmen uyuyamayanları, aynı zamanda geceleri iyi dinlenemeyen ve sabahları uyanamayanları da düşünün. sabah yorgun ve bitkin.
Uyku sorunları – bu yöntem her şeyi çözer
Dinlenme ve uyku ile ilgili sorunlar, kişinin yaşam kalitesini büyük ölçüde düşürür. İyi uyumazsanız, kötü yaşarsınız, çünkü ertesi gün kaçınılmaz olarak yorgun ve sinirli olursunuz. Bu nedenle sektör uzmanları, hem günlük yaşamda hem de insan sağlığında önemli sonuçları olabilecek bu sorunu çözmeye çalışmanın ne kadar önemli olduğunu herkese hatırlatıyor. Açıkça uykusuzluğun veya kötü dinlenmenin üstesinden gelebilmek, basit bir girişimden başka bir şey değildir: birçok insan, rahatlatıcı sonuçlar elde etmeden her türlü çareyi denemiştir.
Yine de geceleri yetersiz uykuyu gerçekten geçmişte bırakabilecek bir yöntem var. Piyasada kolayca bulunan uyku haplarından değil, muz ve tarçın çayı gibi tamamen doğal bir ilaçtan bahsediyoruz . Üstelik bu çözüm özellikle ucuz ve hazırlaması basit. Ama neden muz? Sofralarımızda sıkça rastladığımız bu meyvenin özellikleri nelerdir?
Muzun sırrı , beyinde kimyasal serotonin üretimini üretme yeteneğine sahip bir amino asit olan triptofan olarak adlandırılır. Tam olarak bu öğe, uygun dinlenmeyi sağlamak için gerekli olduğunu kanıtlıyor: Serotonin, aslında, küresel refahı teşvik eder ve uykunun hızla gelmesini sağlar. Bu nedenle yatmadan önce bir muz yemek uykusuzluk ve kötü dinlenme için en iyi çare olabilir. İdeal olan, tam olarak uyumadan hemen önce içmek için bir infüzyon hazırlamaktır .
Muz çayı ile dinlenmek artık sorun olmayacak
Bu muz çayı sadece birkaç adımda yapılabilir. Tek yapmanız gereken iki veya üç muz almak ve meyvenin uçlarını kesip kabuğunu çıkarmak. Bir bıçakla muzları her zaman kabuğunu koruyarak parçalara ayırdık. Muz parçaları daha sonra üzerine tarçın serpilerek bir kaba konur .
Bir sonraki adım, bu kabı suyla doldurmak (bir tencere iyidir) ve ateşe vermektir. Su kaynayınca altını kısmak ve on dakika kadar kısık ateşte pişirmeye devam etmek gerekiyor . Bu zamana kadar kabuk meyveden ayrılmış olacaktır. Son ‘adım’, tencereyi ocaktan alıp çözeltiyi bir kevgir içine dökmekten ibarettir. Muz çayı yatmadan yaklaşık 20 dakika önce içilmelidir .
