Kaynar suya limon, çoğumuzun başına bela olan birçok yaygın soruna son bir elveda demeye yardımcı olabilir.
Denemeye değer basit ve pratik bir çözüm. Ne olduğunu bulalım.
Kaynar suya limon
Sabahları limonlu ılık su içmek sağlığa bazı faydalar sağlayabilir. Olası olumlu etkilerden bazıları şunlardır:
Sindirimi teşvik eder. Sıcak su sindirim sistemini uyarır ve limon eklenmesi safra üretimini artırarak sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar kabızlığa yardımcı olmak ve kabızlığı önlemek için sabahları müshil olarak limonlu su içerler . Hatta uyandığınızda limonlu ılık su içmek sindirim sisteminize yardımcı olabilir.
Nemlendirmeye yardımcı olur. Sabahları kaynar veya ılık suya limon suyu içmek , bir gece oruç tuttuktan sonra vücudun susuz kalmasına yardımcı olabilir. Su, susuz kalmamak için en sağlıklı içecektir, ancak herkes onu tamamen içmeyi sevmez ve bunun yerine ona lezzet katmak ister. Yani limon eklemek suyun tadını iyileştirir ve bu da daha fazla su içmenize yardımcı olabilir.
Bu kilo kaybını teşvik edebilir. Limonlu ılık su, sindirimi iyileştirmeye ve tokluğu artırmaya yardımcı olabilir, iştahın azalmasına ve dolayısıyla kilo kaybına yardımcı olabilir.
” alt=”dilimlenmiş limon” width=”740″ height=”420″ data-lazy-sizes=”(max-width: 740px) 100vw, 740px” data-lazy-srcset=”https://imilanesi.nanopress.it/wp-content/uploads/2023/02/limoni-a-fettine.jpg 740w, https://imilanesi.nanopress.it/wp-content/uploads/2023/02/limoni-a-fettine-300×170.jpg 300w” data-lazy-src=”https://imilanesi.nanopress.it/wp-content/uploads/2023/02/limoni-a-fettine.jpg” />Ağız sağlığının korunmasına yardımcı olur. Limonda bulunan sitrik asit, dişlerde bakteri plağı oluşumunu engellemeye ve dolayısıyla diş çürümelerini önlemeye yardımcı olabilir.
Kırışıklıkları önler ve azaltır. Yıllar boyunca yapılan bazı araştırmalara göre narenciye içeceğinin kırışıklık oluşumunu engellemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Vitamin kaynağı. Limonlu su içmek, hücrelerin zararlı serbest radikallerden korunmasına yardımcı olabilecek bir antioksidan olan iyi bir C vitamini kaynağıdır . Ayrıca bağışıklık sistemini desteklemeye ve hücreleri oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olabilir. Vücutta C vitamininin varlığı, kardiyovasküler problemlerin gelişme riskini azaltabilir ve kan basıncının düşmesine katkıda bulunabilir.
Limondan C vitamini
Limon yaklaşık 18,6 mg C vitamini sağlar , 65 yaş ve üzeri yetişkinler için önerilen yüzde 90 mg’dır. Limonun içerdiği C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek ve doğal olarak savunmasını artırarak uyarılmasına yardımcı olur.
Genel olarak, sabahları limonlu ılık su içmek bazı sağlık yararları sağlayabilir, ancak evrensel bir “her derde deva” olmadığını unutmamak önemlidir. Ayrıca diyetinizde veya yaşam tarzınızda önemli bir değişiklik yapmadan önce bir doktora veya sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
